Headspace : faites de l'espace
Headspace est une application de méditation disponible sur ios et androïd.
Je m’en sers tous les jours (ou presque) depuis quelques mois déjà, et elle m’aide beaucoup à me détendre, à relativiser, et surtout à me reconnecter à l’instant présent. C’est également un puissant outil de prise de conscience.
J’avais déjà testé à peu près toutes les applications possibles et inimaginables, y compris pratiqué à l’aide de méditations guidées disponibles sur Youtube, pour m’initier, ou plutôt m’encourager à la pratique de la méditation, et Headspace est de loin la seule qui m’a donné envie de pratiquer tous les jours, et qui me permet de progresser sur ce chemin.
Avant d’aller plus loin dans ma présentation, je tiens à préciser que je me suis abonnée à la version annuelle payante de Headspace. Cet article présente donc l’entièreté de l’application, telle qu’elle se présente aux membres premium.
Pourquoi Headspace ?
Le gros point fort de Headspace je pense est le format de sa page d’accueil : chaque jour, nous pouvons retrouver directement depuis cette page :
une méditation thématique (mindful activity) ;
The Wake Up : une mini-vidéo inspirante ou FAQ autour d’un thème particulier ;
la méditation du jour ;
un cours ;
une mini-méditation pour les besoins de pause ou gérer les moments de stress ;
le Sleepcast : une méditation du soir pour aider à s’endormir
Je trouve ce format très intéressant parce qu’il offre du contenu pour toute la journée, sans nécessiter de recherches préalables.
Il est toutefois à noter que si les cours et méditations sont en français, les Wake-Up sont en anglais ainsi que le texte des vidéos.
Le format des méditations
Les méditations thématiques et les cours sont divisés en différentes séances. La page d’accueil permet de poursuivre des thématiques déjà abordées, en découvrant une nouvelle séance tous les jours.
Ce que j’apprécie beaucoup dans le format des méditations, c’est la possibilité de choisir leur durée : entre trois et dix minutes pour la méditation du jour, et de 10 à 20 minutes pour les cours et les mindful activity. Les méditations de “pause” durent en général 3 minutes
Si tu souhaites approfondir ta pratique ou changer de cours, l’ensemble des méditations est accessible depuis la zone de recherche.
Le Wake Up
Ce format de contenu est je pense ce qui fait LA grosse différence avec les autres applications sur le marché. D’une durée de 3 à 5 minutes, The Wake Up propose chaque jour une nouvelle vidéo inspirante pour nous aider à vivre plus en conscience, nous faire réfléchir sur des thèmes précis, et nous inspirer.
Les vidéos wake up sont actualisées tous les jours, et ne sont pas accessibles depuis la recherche : une bonne raison pour se connecter et prendre le temps de s’inspirer 3 à 7 minutes par jour.
Le petit plus qui me plait beaucoup : après chaque vidéo Wake Up, celle du lendemain est présentée en quelques secondes. De quoi donner envie de revenir, j’adore !
L’abonnement
Si tu souhaites investir dans le développement de ta pratique méditative et que tu rencontres des difficultés à le faire seul, ou si tu as simplement envie de découvrir de nouvelles propositions de contenu, l’abonnement Headspace est disponible au prix de 57,99€/an ou 12,99€/mois après une période d’essai de 14 jours.
Je ne suis pas forcément pour toujours investir dans les versions annuelles, lesquelles même si elles sont plus abordables sur le long terme peuvent présenter un investissement conséquent, mais au prix de 13 € le mois, j’ai préféré prendre directement la version annuelle, qui est “rentabilisée” en un peu plus de 4 mois, tandis qu’un paiement mensuel reviendrait à 155,88 € l’année… un peu cher pour le coup.
Voilà tout pour cet article ! J’espère qu’il t’aura plu et t’aura donné envie de découvrir Headspace, ou de te mettre à la méditation si ce n’est pas déjà fait 😊
A bientôt ~♡
